[SaludUp!] Los dientes también sufren con la dieta de este 18
Con más comidas durante el día y una dieta rica en grasas y carbohidratos, los dientes también sufren. Costillar, anticuchos, empanadas, choripán, pebre cuchareado, mote con huesillo y vino tinto, imperdibles en toda dieta dieciochera.
Almuerzos que se alargan más de la cuenta y asados con conversaciones que pueden durar todo un día; un clásico de los feriados patrios. “Y sin una higiene apropiada, disminuye en un punto el pH bucal (de 5.5 a 4.5)”, destaca Claudia Groves, Cirujano Dentista y Rehabilitadora Oral del Grupo Odontológico Norden.
Sigue estos ocho consejos que destaca la especialista de Grupo Odontológico Norden (www.norden.cl), para evitar más de alguna molestia:
Evite el consumo excesivo de bebidas carbonatadas, ya que aumentan los niveles de azúcar en la boca y provocan un pH ácido, lo que favorece las caries. Los carbohidratos, en general, son la principal causa de caries en los dientes, y el consumo excesivo de alcohol genera problemas periodontales y halitosis.
Cepillado la mayor cantidad de veces posibles y evitar el comer fuera de horario para que la cantidad de ingestas sea la menor posible.
A su vez, tenga presente que el vino (tinto y blanco) manchan la dentadura. Lo mismo ocurre con la chica y el ¨terremoto¨. Una buena alternativa ante la aparición de manchas, es una limpieza junto a un blanqueamiento dental que actúa aclarando el diente, pero por pigmentos "absorbidos" con el tiempo.
Recuerda cepillarte los dientes, por lo menos, dos a tres veces al día, ya que así se evitará que actúe la placa bacteriana.
Todas las pastas dentales de uso diario tienen la cantidad necesaria de flúor para controlar la prevalencia de caries.
Toma como hábito usar hilo dental, porque favorece la limpieza entre los dientes. Sobre todo, luego de comer carnes y es bastante cómodo.
Las personas que usen frenillos, o están con algún tratamiento de ortodoncia, lo ideal es que usen ‘enhebradores’ (hilo dental especial ordóncico) y cepillos interdentales. Especialmente, después de ingerir alimentos sólidos. De esta manera no sólo estará cuidando su dentadura, sino también su tratamiento.
Terminando las Fiestas Patrias, ideal acudir al dentista para realizar una limpieza dental y una revisión del estado general de nuestra boca. Más, pensando que en pocos días llega la primavera, y qué mejor que lucir una sonrisa con dientes perfectos y sanos.
